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试管婴儿准妈们孕期“适当”做好这些运动，维护自身与宝宝健康

2023-08-31 11:06:22小贝

想要做试管婴儿，就要有充足的准备，适当锻炼不仅可以帮助女方提高身体素质，还可以提高卵子的质量。运动锻炼不仅是对试管婴儿有好处，对于自己未来的生活也是一种健康保障。

　　很多通过试管婴儿成功怀孕的准妈妈在孕期都不敢走路不敢动，生怕好不容易怀上的宝宝“动”掉了。其实在孕期的试管婴儿准妈妈们不必太过紧张，只要检查过后各方面情况都很稳定的话，是可以适量的运动一下的，而且适量的运动对孕妇本身和宝宝都是有好处的。

　　1、散步

　　散步是各个妊娠阶段的孕妇都可以的，散步是好的增强心血管功能的运动，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。

　　2、游泳

　　医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期好、安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处，能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。

　　3、瑜伽和普拉提

　　瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，关节承受的压力也很小，而且通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利，对产后体型恢复都很有帮助。

　　4、跳舞和伸展运动

　　有人认为跳舞是一项很危险的运动，尤其是对做试管婴儿怀孕的妈妈来说更是小心谨慎。其实跳舞能促进身体的血液循环。但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

　　适当运动对做试管婴儿前后与运动及能量代谢有关系，但是剧烈运动可能使体内增大的卵巢扭转。孕妇在运动期间不宜太疲惫，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。

　　1、不能直接吹空调

　　在天气炎热的情况下，待在空调房要做好空调温度的控制。一般保持在26-27摄氏度就可以，切记空调是不能直接对着吹的。怀孕后的代谢比常人要快，比较容易出汗，如果直接对着空调吹，就会很容易着凉。

　　2、不能吃隔夜的食物

　　在高温的季节，加上湿度比较大的原因就很适宜细菌的繁殖，隔夜之后也可能会出现腐败和变质的现象。所以孕妈好不要食用隔夜的食物。

　　3、少吃冷饮

　　热的实在难受就想吃些冰凉的食物降温，比如说冷饮。但是冷饮类食物的含糖量是非常高的，偶尔解馋是可以的，但是经常摄入会增加肥胖的风险。而且大量冷饮的摄入，还会导致准妈妈出现腹泻等肠胃不适的反应，严重的时候甚至会影响到胎儿的健康。

　　4、谨慎使用驱蚊产品

　　夏天的蚊子比较多，有些孕妈就会在身上涂抹清凉油来驱赶蚊虫。这种做法其实并不可取，因为清凉油中的樟脑是能够深入到胎盘羊膜腔中的，这样就很可能会危害到胎儿健康。

　　5、减少外出旅游

　　夏天致病细菌的繁殖是快的，所以不建议准妈妈去人口密集的地方旅游，因为一旦空气不流通就很可能导致交叉感染，夏季气温高，外出容易中暑。

　　夏天由于本身气温就比较高，火气比较旺盛很容易脾气暴躁、食欲不振、睡眠不好等情况，要学会调整自己的心态哦，心情不佳的话也会直接影响宝宝的健康发育的。

　　夏季孕期选择棉质质地的衣服会比较柔软舒适、透气、吸汗、穿起来会有舒适感，可以减轻憋闷的感觉。

　　声明：以上内容为网络资料仅供参考，所有医疗流程（取卵、实验室培养、移植、第三方助孕志愿者孕期管理、助孕志愿者生产）均在海外第三方助孕合法国正规医疗机构进行。

　　标签：怀孕期间

　　做试管为了获得多个健康卵子，促排卵是很有必要的。试管婴儿促排卵的药量和时间需要根据患者实际情况而定，因人而异，促排卵过程中还需要注意哪些问题呢？

　　一般来说，打促排卵针的时间是10~14天，在促排药物的作用下卵子长大，但还不能获得成熟卵，为了评价卵泡内的卵子发育状况，医生必须用超声仪来监测卵泡的大小，并配合检查血液的雌激素水平进行评估，根据卵泡情况再调整药量。

　　试管婴儿中心医生都会根据患者具体情况提供一对一方案，并全程跟踪流程。

　　1、促排卵药物尽量固定相对时间注射；在注射期间需要避免辛辣饮食，期间若服用医嘱以外的药物需要与医生联系。

　　2、使用促排卵药物期间，部分患者会有腹痛腹胀情况发生，属正常现象，若症状严重，或有尿量剧减情况发生，请及时就诊。

　　3、促排卵期间保持愉悦心情，作息规律，避免熬夜，多进食高蛋白高维生素食物，避免烟酒及刺激性食物。禁止接触射线及毒性物质。

　　4、促排卵中后期，随着卵泡增大，卵巢体积也相应增大，这时，应避免重体力劳动、剧烈活动以及同房，在起床、如厕、翻身时动作缓慢，防止卵巢扭转的发生。

　　5、促排卵期间如出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹及其他内外科疾病，必须及时在相应科室就诊，告知目前在试管周期内，选择合适的药物及时治疗，复查时告知医生，严禁私自服用药物及其他治疗。

　　6、一般在女方卵泡发育至15mm左右，男方可自己排精一次，因为取卵当天男方最好排精2-7天内适宜。

　　试管周期使用的促排卵药物部分都是生物制剂，对其保存有一定的温度要求，部分需要保存在2～8℃，假如超过一定温度就会失去原有的治疗效果，造成不必要的浪费。

　　1、促排卵药物大多数都属于生物制剂，所以在溶解药的时候尤其要注意，不可以像普通的抗生素一样，把注射用水打进去之后剧烈摇晃，它只需要轻微地旋转几下即可。

　　2、每天注射时间要规律，并更换注射部位，防止局部皮肤因多次注射产生硬结。

　　3、促排卵药物一旦开始注射，中间不能随便停止，医生会根据卵泡发育大小及血激素的情况调整剂量。

　　4、注射前，务必确认注射部位，注射方式及剂量。注射后，再次确认注射剂量并做好记录。

　　5、每次注射后针头应妥善处理，防止误伤自己及他人，可复诊时带回医院交由医务人员处理。

　　在取卵后会有下腹隐隐胀痛不适，属正常现象，建议按照医生要求进行用药，切勿擅自减量、停药，避免剧烈运动，不要做大动作的行为，避免骑电动车、摩托车及剧烈活动。防止卵巢扭转。

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试管取卵的数量和质量由什么决定？

我们都知道，卵子的数量和质量对试管婴儿成功具有关键作用，那大家都会关心自己在试管过程中取卵的多少和质量度，今天我们就和大家聊一下相关的影响因素。影响取卵数量的因素常规来看，辅助生殖领域专家会认为AMH卵巢储备、FSH促卵泡激素、AFC基础窦卵泡个数这几个因素对于卵子的数量有着直接影响，生殖医生也基本会采用三项指标综合评估患者卵巢储备功能。 1）AMH值抗缪勒氏管试管激素 AMH存在于卵巢的颗粒细胞内，尤其是那些窦前卵泡和窦卵泡内。AMH在血清内的水平与卵巢内的基础卵泡数有明显的相关性。是早期反映卵巢储备功能最理想的指标。一般来说，大于2ng/ml说明卵巢储备正常，小于1.1ng/ml说明卵巢反应较低，考虑采用微刺激促排卵。0.1ng/ml未满则说明卵巢储备已经基本枯竭。 2）AFC窦卵泡个数窦卵泡是指女性在卵巢内产生的微小泡状细胞，直径约2-8毫米。科学研究发现，通过超声波对窦卵泡计数，可以提高卵巢低反应的预测率。我们一般是在月经第2—3天通过超声波看到的AFC来作为判断卵巢反应性的重要指标。通常AFC小于4个表示卵巢低反应。 3）FSH值促卵泡激素水平海外专家一般会要求患者在月经第2-3天血液检测评估FSH值。FSH是临床应用最广泛的卵巢储备功能的预测指标。FSH高于10以上预示卵巢对促排卵药物的反应降低。 4）促排卵方案针对每个患者的促排方案不同，所获得的有效卵泡数也会不一样，这取决于医生针对患者定制的是短方案、长方案、微促排还是自然周期排卵等等，同时如果试管前针对卵巢功能进行了有效的调理，也会影响最终的卵子获取数量。 5）主治医师的经验和手术水平在美国和俄罗斯，通常是医生负责制，每位专家针对患者都是从面诊到促排，再到取卵、移植，全程跟到底，医生的水平如何，是否有丰富的临床经验，都影响着取卵结果。这种1vs1的诊疗机制比每个环节不同医生的流水线机制要好很多。影响取卵质量的因素 1）年龄：年龄越大卵子老化越严重中所周知，卵母细胞的质量随着年龄的增长而下降。40岁以上的卵子老化严重，胚胎培养成功率通常只有35岁以下患者的一半甚至三分之一，45岁以上，则正常怀孕的可能性降低到5%以下甚至1%。 2）胚胎染色体是否有异常染色体异常包括先天遗传因素和后天的环境及污染因素导致。对于所有育龄期女性而言，受精卵（胚胎）中平均有45%染色体异常的概率，其中染色体数目异常占95%、结构异常（易位、倒置等）占5%，并且高龄女性在这一点上面临着更大的风险。PGS（胚胎移植前染色体检测）技术能够很大程度减少这种风险。 3）年龄之外的个体差异年龄是卵子质量的硬指标，但也存在很大的个体差异。这些差异表现在初潮年龄、母亲绝经年龄、是否有宫腹腔镜盆腔手术、肿瘤放化疗、多囊卵巢、卵巢囊肿等内分泌疾病等等造成的自身年龄与卵巢生理年龄的不匹配。由于这些个体差异，有的患者虽然年龄高，但比起年龄低于她的女性，卵子质量反而会好一些。以上就是我们对于试管婴儿过程中，决定卵子数量和质量因素的分析，各位备孕的准妈妈可以参考一下哦，结合自身情况与医生建议，制定最好的取卵方案。