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试管过程中如何缓解心理压力?

2021-12-14 16:55:31小贝

      做试管婴儿的姐妹们都很清楚,试管婴儿手术的进行不是大家想的那么简单,很多因素都可能影响试管婴儿成功率。试管婴儿的成功与一个人的不孕年限、夫妻双方的年龄,胚胎的质量,子宫内膜的条件,内分泌的协调性息息相关。但其实双方的精神心理因素也起着很重要的作用,可是对于心理方面的问题却往往很容易被忽视了。那么我们该如何缓解自己的心理压力呢?


  1、调整心态情绪
  过程中,适当的调整自己的心态,对试管婴儿的成功率要正确认识,不要过于专注的关注、患得患失;尽量放松,做到交给医生来处理。对于试管婴儿的长期,要以乐观的心态对待,安定的情绪能弥补药物的不足,为较终实现目标保驾护航。


  2、 学会倾诉烦恼
  如果你觉得压力太大,压得你喘不过气,可以尝试跟身边亲密的朋友,或者主治医生沟通,在上的压力,不必一个人独自承担。有时候说出来,将不良情绪释放,整个人反而轻松了。


  3、多与医生沟通
  注意与医生多沟通,多了解自身情况,每个人的情况各有不同,切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上去套,增加不必要的心理负担。


  4、夫妻相互鼓励
  夫妻之间要相互鼓励,增加信心,不能相互埋怨,相互责备。丈夫应当关心体贴妻子,共同分担苦乐,尽可能的陪伴妻子检查,或详细询问检查结果,不要提出对孩子性别的过分要求,体会妻子的艰辛,承担起作为一个丈夫和父亲的责任。


  5、适当运动
  可以适当运动,运动不单有利于备孕,动起来也会让人觉得比静止不动要更轻松快乐。有研究表明,运动状态下会比我们一直坐着或者躺着更觉得快乐,活动与健康、幸福感是互相关联的。


  对情绪既来之则安之,不受其控制,要为实现既定的目标去行动,去做自己应该做的事情。如果备孕压力比较严重,甚至引起严重精神紧张焦虑,就很有可能难以怀上宝宝。所以,各位准妈妈们一定要保持轻松的心态,不要过于着急。只要放松心情,配合,好孕就会到来哦。

 

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