女性怀孕是夫妻双方共同努力的结果，要想提升怀孕几率，在受孕前要一方面要保证男性和女性双方的良好受孕条件，还要保持正常作息时间以及孕前补充适当维生素，最后就是夫妻双方共同配合，而吃有利于怀孕的食材只是一方面，其不是真正提高受孕的关键所在。

原因分析

影响女性怀孕几率的主要原因一方面在于女性排卵期不准确、妇科炎症或输卵管不畅或营养跟不上，另一方面在于男性烟酒过度或不良生活习惯以及工作压力多大导致精子数量和质量减退。

举措建议

为了提升受孕几率，首先要去医院排排除各类疾病的干扰，另外就是计算好排卵期指导同房时间，在饮食方面要注意：一方面，要多吃含锌高的牡蛎；另一方面，坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，以便保证生殖机能正常运行。另外，女性还需要补充叶酸、钙质以及维他命的供给。

注意事项

怀孕是自然而成的，不要急于求成，要确保优生优育，日常生活要注意不要吃辛辣，油腻的食物，要戒烟戒酒，多运动，避免久坐。

提高受孕率要注意，孕前可以适量的补充叶酸，含叶酸的食物有西红柿、青菜、油菜、蘑菇灯。也也可以吃些草莓、杨梅、葡萄、橘子等。这些对于宝宝的健康来说都是不错的选择，也能帮助其提高受孕几率。

第一 、孕前3个月要开始补充叶酸，每天补充叶酸在0.4克，禁烟酒保持健康的生活方式。吃含铁丰富的食物，一日三餐中应该有瘦肉50-100g，同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可以提高膳食铁的吸收和利用率。此外，备孕期间可服用药食同源组方的复方红衣补血
第二 要加强孕期的营养指导，改变不良饮食习惯多食新鲜的蔬菜、水果、蛋类、豆类 、肉类 、坚果等食物除常吃含叶酸丰富的食物外还应补充叶璇每天400微克保证每天的摄入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成药复方红衣补血口服液，因为复方红衣补血口服液中的大枣富含丰富的铁起到补铁作用并且有养血补肝作用。作为一种纯天然绿色的食品，服用比较方便，容易吸收，无不良反应，值得临床推广应用。