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干货:备孕期间如何提高卵子质量?

2025-02-26 09:09:09小贝
我们都知道,只有精子和卵子相遇并完成结合、着床,新的生命才会孕育出来。然而,“根正”才能“苗红”要想生个高质量宝宝离不开高质量的精子与卵子。如果卵泡发育的不好就会影响卵子的质量,进而影响受孕。
成熟卵泡的标准是什么?
如何知道卵子的质量情况?
如何提高卵子质量?
今天我们就来来了解一下这些具体的问题。
成熟卵泡的标准是什么
一个质量好的卵泡是好孕的首要条件,正常排卵的女性一般每月发育一枚优势卵泡。所谓的优势卵泡也就是每期卵泡们的“全班第一”,这个全班第一的评价标准是怎样的呢?
分为三个标准:
  
1/ 大小合适  
排卵时卵泡的大小会因人而异,但是一般来说正常的成熟卵泡直径约为16~24mm;如果你的卵泡还未发育成熟就已经排出,虽然也会有可能怀孕,但是很可能因胚胎质量差而导致胎停育或流产;同理排出的卵泡过大不破裂也无法完成排卵。
  
2/ 形状合适  
作为一枚优势卵泡,它得是一个圆润的胖子,如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡,如B超显示15mm× 20mm,则说明卵泡可能质量不佳,不过也不用太纠结于这点,很多姐妹是扁卵泡但前后径够18mm也顺利怀孕了。
  
3/ 唯一一个  
最后,一般优势卵泡是唯一的,有的人会有多个优势卵泡的发育,这样的人一般不能怀孕,或者会出现月经频发而量少的症状。如果出现这种情况,建议去做进一步检查以排除多囊卵巢综合征的可能。
如何确认卵子质量
一般情况下大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量,所以如果你想知道自己的卵子质量高不高,建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测,通过b超监测卵泡发育情况,从而大概判断卵子的质量情况。
怎么提高卵子质量
  
1/ 适当运动,养出优质卵子  
 生命的意义在于运动,恰当的体育锻炼,可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质。因此从计划要孩子开始女性就应该进行有规律的运动,以提高身材各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。
  
2/ 及时补铁,为卵子提供养分  
血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说每个月月经排出的血里面也遗失了很多铁元素,而铁元素恰好能够为卵子提供充足养分,因此想要卵子更健康,就要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品以补充卵子的养分。
  
3/ 少吃止痛药,保持卵子活性  
经期的女性身体免疫力较低;研究表明在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%,这是由于止痛药会克服大脑神经长期服用会“蛊惑”神经中枢对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。
  
4/ 远离电脑辐射,保证卵子质量  
大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的;同样,电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射,最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的使用,运用笔记本尽量使用电池而不是电源。
  
5/ 保持好心态,卵子质量更好  
 在都市中的职场女性里,工作压力常常高于其余女性;当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力,因此备孕期恰当减缓压力
可有效保证你的好“孕”哦。
吃什么有助于提高卵子质量
1.动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
2.鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
3.海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
4.韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
5.豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。
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尽管如今试管的成功率越来越高,但是任何医疗行为都不能保证百分之百的成功。人类的怀孕妊娠过程是一个十分复杂的过程,各种各样的问题都可能导致妊娠失败。     虽然导致试管失败的原因可能有很多,但也是有迹可循。许多人经历了数次失败后感到无助与迷茫,心理压力更是与日倍增,那么试管失败的原因到底有哪些呢?下面就是海外专家的一些经验总结。   胚胎染色体异常   应对措施:胚胎植入前遗传学筛查(PGS)   染色体是遗传物质的携带者,是决定胚胎发育的至关重要的因素。在体外培养的胚胎中,染色体异常的发生率可达30-40%,而这些染色体异常的胚胎从外观看与正常胚胎往往没有区别。   因此,很多貌似“质量好”的优质胚胎,其实可能伴有染色体异常。胚胎植入前遗传学筛查(PGS)技术可以筛选染色体正常的胚胎进行移植,从而降低自然流产率提高妊娠质量。高龄、反复流产者可以选择这种试管技术。   子宫有问题   应对措施:宫腔镜检查、内膜搔刮   宫腔是胚胎着床的环境,犹如种地需要肥沃的土壤,胚胎移植也需要合适的子宫内膜。当出现子宫异常,如息肉、粘膜下子宫肌瘤、宫腔粘连、子宫内膜炎或者内膜基底层被破坏引起的内膜薄等各种病变时,都可能降低移植成功的几率。   通过宫腔镜检查可发现并解决部分反复失败患者的病因,并明显提高其着床率。对于宫腔形态正常的反复失败患者也可以通过内膜搔刮的方法,以提高子宫内膜的接受性。 输卵管积水   应对措施:冷冻胚胎、输卵管结扎或切除   输卵管积水含有各种炎性混合物,会“冲走”“淹死”“毒死”刚刚移植的胚胎,从而大大降低胚胎着床的机会。对于反复失败患者,试管婴儿专家建议先冷冻胚胎,处理好输卵管,结扎或切除,防止积液影响胚胎着床。   母体免疫力异常   应对措施:注入免疫球蛋白或淋巴细胞   如果母体免疫机制异常,怀孕将导致子宫内膜对胚胎排斥,全身或局部自然杀伤细胞的活性异常升高,就会对胚胎具有毒性作用,阻碍着床。   免疫机制异常可通过静脉输注免疫球蛋白或脂肪乳进行治疗。此外,主动免疫缺陷可以通过注射丈夫的淋巴细胞,诱导自身的主动免疫功能。 凝血异常   应对措施:阿司匹林、皮质激素、低分子肝素   胚胎着床依赖子宫内膜的血液供应,子宫内膜供血不足,胎盘小血管内血栓形成,都会引起胚胎着床几率下降或流产风险增高。   常见的引起凝血异常的疾病有“抗磷脂综合征”和“易栓症”,可通过阿司匹林、皮质激素、低分子肝素等进行预防和治疗。 心理压力过大   应对措施:调整心情、转移注意力、适当运动   心理压力过大的患者试管婴儿妊娠率明显较低。   焦虑、紧张、忧郁等不良精神和心理因素有可能导致内分泌失调,也可激活人体的应激系统,造成子宫肌肉收缩紊乱。   因此,放松心情,改善生活方式,适当运动,多和家人交流沟通,寻求心理支持和帮助,对于试管的成功也大有裨益。
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