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男性怎样备孕?5项运动提升男人性能力

2023-05-25 09:58:17小贝

  备孕不只是女人的事,那么男性备孕应该做哪些事?男性备孕,首先要具备好的身体素质,稳定的性能力更是备孕必备。那么男人可以怎样提高性能力?不妨从运动入手。

  俯卧撑

  男性在进行性行为时,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。

  仰卧起坐

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  俯卧舒展

  俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10-15秒,然后慢慢放松。

  双肩锻炼

  举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  猫姿伸展

  这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉,至臀部接触脚部,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部,维持15秒,再慢慢放松,重复动作多次。

  运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。

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子宫腺肌症是指正常位置的子宫内膜向肌壁内良性侵入的一种妇科疾病,伴随每次来月经,而呈现子宫肌层的弥漫性增生。它会导致胚胎不易着床,患者怀孕后容易早产或者流产。从医学的角度来讲,该病多发生于30~50岁左右的经产妇,但也可见于年轻未生育的女性,这可能与各种宫腔操作手术增多有一定关系。今天小美和大家说说做试管如何解决子宫腺肌症生育问题。 子宫腺肌症如何致不孕   子宫腺肌症是指正常位置的子宫内膜向肌壁内良性侵入的一种妇科疾病,伴随每次来月经,而呈现子宫肌层的弥漫性增生。患者的子宫肌肉层被一些子宫内膜物质充斥着造成子宫体积变大,严重者甚至子宫比正常体积大好几倍,变大的子宫会引起子宫肌肉产生密集式收缩,进而导致胚胎不易着床,患者怀孕后容易早产或者流产。   子宫腺肌症对受孕的影响主要在于输卵管这一部分,当子宫内膜腺体与间质开始入侵子宫肌层时,会形成局限或弥漫性质的病变,之后子宫角也开始病变,最后压迫到输卵管开口处,造成输卵管阻塞,使得精子与卵子不能相遇,从而导致不孕。 子宫腺肌症的致病原因   从医学的角度来讲,该病多发生于30~50岁左右的经产妇,但也可见于年轻未生育的女性,这可能与各种宫腔操作手术增多有一定关系。   1、年龄因素 子宫肌腺症在30-50岁妇女中较多,因女性卵巢功能的衰减,分泌激素水平下降,导致子宫内膜增厚患有子宫腺肌症的几率大大上提升。   生殖阻塞因素若患有先天性的,或者后天的疾病,引起女性生殖道阻塞,经血不能外流所致子宫腺肌病。   2、妇科手术 女性人工流产手术是引起子宫腺肌症的一个重要原因,子宫手术及操作不当很容易引起子宫疾病。   3、孕激素异常 研究发现,该病在经产妇女中的发病率要高于未产妇女,这证明该病与孕激素相关。   子宫腺肌症的试管助孕   子宫腺肌症可以借助辅助生殖技术实现生育目标。临床上有很多腺肌症试管成功案例,子宫腺肌症患者可以前期做身体相关检查,再通过医生出针对性的调理方案,再进入试管周期,更有利试管婴儿成功率。   需要注意的是因为子宫腺肌症会增加子宫内膜的蠕动,也有可能会影响胚胎的着床几率,影响试管的成功率。但是如果不通过试管婴儿助孕的话其自然怀孕的几率更低,所以只要卵巢功能好,各项激素都正常那么就可以做试管,进行移植的话,无论是轻度和中度宫腺肌症患者做试管是没有问题的。
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