女性的卵巢是非常重要的，具有排卵、分泌雌激素的功能，同时对于女性的月经、生育以及衰老等都会有影响。现在很多女性都会出现卵巢早衰的问题，并且有年轻化的趋势，因此我们平时就要注意这方面。那么你知道卵巢早衰会有哪些表现吗？我们该如何保护卵巢呢？

　　卵巢早衰的症状：

　　1.月经变化：月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经。

　　2.雌激素低：卵巢功能减弱，就意味着雌激素分泌的减少，会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状，也会有抑郁、焦虑等精神性的异常。

　　3.不孕：卵巢功能衰退当然也会影响生育能力，很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。

　　不同年龄如何保护卵巢：

　　1.青春期：10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。

　　别太胖：青春期的女孩过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发甚至闭经，可通过积极控制体重，恢复卵巢功能

　　别太瘦：过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。这类女孩体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往能够自行恢复

　　2.育龄期：育龄期一般自18岁左右开始，历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育适宜时段。

　　科学的生活方式：吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能。合理饮食、锻炼身体、保持心态平衡，才能保护好我们的卵巢。

　　科学避孕：反复选择人流或药流，不仅伤子宫，还伤了卵巢，所以保护卵巢，还应科学避孕。

　　3.更年期：围绝经期，俗称“更年期”。这个阶段，卵巢功能逐渐衰退、月经不规则，女性常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等症状。

　　补充雌激素：女性自己要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。必要时去医院。

　　重视体检：绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加，定期体检可以及时发现一些妇科常见病、多发病，以及良恶性肿瘤，做到早发现早。

　　合理保护卵巢的方法：

　　●在合适受孕年龄生育并母乳喂养

　　◆在29岁之前生育孩子，产后尽量母乳喂养，母乳喂养至少6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

　　●保持规律卫生的夫妻生活◆规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

　　●营养均衡，不可盲目节食

　　◆为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

　　●每天运动半小时

　　◆躺着、坐着、卧着不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

　　●每年查体一次，月经有变化要及时

　　◆每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

　　●保持充足的睡眠

　　◆该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。不要熬夜啦!不要熬夜啦!不要熬夜啦!对卵巢好的保养方式就是吃好睡好，保持好心情。

　　●保持心情轻松愉悦

　　◆女人重要的就是开心!工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!

　　●远离烟酒

　　◆酒精、尼古丁、苯、铅等，都会引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。

　　●拒绝使用劣质染发剂、化妆品

　　◆劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物，长期使用可通过皮肤粘膜吸收，损伤卵巢。

　　●不住刚装修的房子

　　◆刚装修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高，容易引起女性月经紊乱，导致卵巢受损。

　　卵巢是女性重要的生殖器官，对于女性生育有着不可替代的作用，而且也影响这女性的身体健康。我们在平时生活中就需要保护好，保持健康的饮食习惯，合理的作息，适当的进行运动都对保护卵巢有意。