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试管前的备孕期作息时间表

2023-08-10 15:02:43小贝

健康有规律的作息能让我们更健康,这样不论是男性还是女性在做试管时都会提高一定的成功率,同时对于宝宝的健康也很有好处。

  7:00起床

  7:00是起床的较佳时刻,身体已经准备好一切了。打开台灯,告诉身体的每一个部分,尽快从睡眠中醒来,调整好生物钟。

  醒来后需要饮用一杯温开水,水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。

  7:20-8:00吃早饭

  早饭必须吃,这没有什么好解释的!一上午专注的工作和学习需要正常的血糖来维持,因此,为自己准备一份丰盛的早餐是必须的。

  8:30-9:00避免运动

  清晨并不是运动的较佳时间,因为此时免疫系统功能较弱,但是你可以选择步行上班。

  9:00-10:30安排较困难的工作

  这是学习工作的较佳时间,也是头脑较清醒,思路较清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。

  11:00吃点水果

  上午吃水果有益身体健康。水果的营养可以充分被身体采纳。此时血糖可能会有一些下降,让身体无法专心工作,水果是较佳的加餐食物。

  12:00-12:30午餐

  午餐别忘了多吃豆类,豆类是很棒的食物,富含膳食纤维和蛋白质,别光顾着吃肉,多吃些豆类食物。

  13:00-14:00午睡

  30分钟的午休会让你精力充沛,更重要的是会更健康。逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意,反而会在停止后更加困倦,较好的休息方式当然还是小睡一会儿。

  16:00一杯酸奶

  酸奶是零负担的健康零食。酸奶可以保持血糖稳定的同时,帮助肠道消化。而且有研究发现,喝酸奶对心血管系统的健康很不错。

  19:00较佳锻炼时间

  晚餐后稍作休息,可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走,也可以慢跑或游泳,根据个人需求进行体育锻炼,既可以消耗晚餐热量,也能够轻松保持身材。较关键的是需要长期坚持。

  20:00看电视或看书

  工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志,反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西,不如看些专业的书籍,这对你的个人积累很重要。

  22:00洗个热水澡

  洗个热水澡帮助身体降温和清洁,有利于放松和睡眠。

  22:30上床睡觉

  为了充足的睡眠和身体各个系统的正常运作,是时候该睡觉了。注意:不要试图颠倒生物钟的作息,会为身体留下抹不掉痕迹。提高试管婴儿成功率从健康的作息时间做起!

  随着前阵子的强降雨时期的慢慢过去,天气又变得炎热了起来,很多准备做试管的女性都开始害怕高温会对试管婴儿造成影响,降低成功率。但是真实的情况是这样的吗?今天就让好孕天使来带您了解!

  炎炎夏日做试管对成功率有影响吗?

  ——没有!

  试管婴儿并不会受外界高温直接影响,它是根据女性的月经、促排状况,在实验室培养后植入子宫,没有季节差异。但是夏季高温,很多人受不了在炎热的天气中来回奔波,所以把做试管的时间往后推,以至于年龄越来越大,卵巢储备功能越来越差,间接地影响了试管婴儿的成功率!

  温度过高,会影响冷冻胚胎的质量?

  ——不会!

  胚胎实验室一年四季都是恒定的温度和湿度。而冷冻胚胎,理论上,在稳定的-196℃液氮环境下,可以保存,不会受外界温度的影响。

  夏天影响试管和怀孕的障碍是高温吗?

  ——不是!

  许多人都认为夏季不适合做试管,原因很简单:天气炎热,心情比较烦躁;高温天气,损伤精子;夏季晚睡,休息不好等等。其实这都不是重要的因素,因为每个季节的怀孕都有利有弊,但是对试管的成功率是没有影响的。

  哪些因素会影响到试管成功率

  1、胚胎质量

  女性的卵子和男性的精子结合,形成胚胎,因此胚胎质量和精子卵子的质量息息相关,当男性患有少精弱精症,畸形精子率高时,就会影响到胚胎质量,女性易发生流产。当女性卵巢功能低下,卵巢早衰等,卵子质量也就会下降,形成的胚胎质量可能一般或不好。

  另外,如果夫妻双方一方有遗传病史,存在染色体异常的情况,那么形成的胚胎可能携带异常的染色体,发生胚胎停育或自然流产的几率也会增加。由此可见,胚胎的质量主要与卵子和精子有关。

  2、子宫内膜

  子宫内膜就犹如土壤,胚胎需要肥沃的土壤才可以健康的发育长大,如果女性子宫内膜存在一些疾病,比如子宫内膜炎、内膜异位、内膜太薄太厚等都利于胚胎着床或者发育,比较合适胚胎着床的内膜厚度一般在8-13mm,回声均匀,没有炎症、息肉、增生、积液等病变。如果不满足上述条件,可能会减小胚胎着床成功率,或发生自然流产的几率增加。

  3、内环境

  女性内环境就包括了内分泌水平、代谢、血运等。如果女性存在一些疾病,比如维生素缺乏,甲状腺功能异常,高雄激素血症、高泌乳素血症等,就可能排斥胚胎的着床,另外患有输卵管积水也会“污染”到胚胎,导致着床失败,因此术前检查有输卵管积水需要及时处理才能做试管。

  4、促排卵方案

  提高试管成功率就需要有足够优质的卵子,这样胚胎培养以及移植时选择的余地更多,促排卵是试管环节中非常重要的一个步骤,每位患者都是特异的个体,任何促排卵方案都应该量身定制。医生会根据女性的身体情况、卵巢功能、年龄、不孕原因等多方面考虑,以得到数目和质量的卵子,减少发生卵巢过度刺激综合征的发生为目的,选择合适的促排方案。促排方案选择得当,那么手术的成功率也会有所。

  5、年龄

  随着年龄增加,女性的卵巢逐渐衰老,卵子的质量逐渐下降,男性的精子亦是如此。面对自然规律,生殖科医生也束手无策,没有返老还童的神药。35岁以后可以判断为高龄生育,不孕症发生率大大升高,自然流产和胚胎停育的发生率大大升高。因此年龄是影响成功率非常重要的因素,建议女性朋友们在35岁以前解决生育问题,如果35岁之前发现有问题应该及时,不能再期待。

  6、心理状态

  目前已经有相关的研究指出,在辅助生殖过程中,心理因素是影响试管婴儿成功率的一大因素。不管是紧张焦虑,还是失眠易怒,压力等等不良情绪,都对男女生育能力有一定的影响。调理好心态,放松自己,学会减压是试管婴儿手术过程“制胜的法宝”。

  如何提高试管成功率

  试管前女方

  每天跑步或快步走30分钟-1个小时(避开月经期),血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要

  试管前男女方都要吃叶酸、维E,以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪大,或者卵巢功能欠佳(FSH高于9),吃点DHEA(在医生指导下服用,有子宫肌瘤不要吃)

  坚持每天喝30g左右蛋白粉

  坚持每天喝豆浆,豆浆能促进子宫内膜生长,多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤,多吃榴莲

  坚持每天吃红枣煮鸡蛋,红枣补足血气,鸡蛋补充蛋白质,这两项是身体的基础

  多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好,如:牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等

  另外度绝咖啡和茶,因为前后要吃药,这些东西会影响药效

  每天艾灸肚脐5—8分钟,微烫为止

  每天坚持泡脚,方法是:水温大约41-42度,水要没过小腿,时间大约30分钟,泡到出汗为止,直到移植前一晚

  适当控制体重,过肥或者过瘦都不利于怀孕

  还有一点很很很重要的,就是你的心态。保持愉快的心情,相信上帝的旨意是美好的旨意,不管是成功还是失败,都能从容应对,这个对成功与否也是非常重要

  试管前男方

  尽量戒烟戒酒,规律作息时间

  可吃番茄红素,富含锌类食物(多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等),提高精子质量

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在试管婴儿的漫长旅程中,有一个根深蒂固的观念:成败的关键,几乎全看女性! 卵子质量、内膜厚度、激素水平、免疫环境……女性的身体承受着最细致的审视与最多的期待。 当周期失败,无形的压力与自责也往往最先落在女方肩上,至于男方,传统观念认为只要有精子,那就没什么问题,事实真的是这样吗? 在试管婴儿过程中,实验室挑选精子的那一步,也被视为一个简单的、标准化的流程,似乎无关大局。 然而,最新的临床发现正在颠覆这一认知,研究表明,在试管婴儿最核心的单精子注射环节,那个被认为有就行的精子,其被准确选择的概率,可能只有一半。 这意味着,即使在最顶尖的实验室,即使最有经验的胚胎学家,挑选出的优等生精子,也可能存在高达50%以上的误判率。 今天的故事就从这里开始,一位3年经历15次移植失败的女性,她的身体被反复检查却一切正常。 最终问题的突破口并非源于她,而是源于那个被忽视的另一半——精子,以及对它的一次前所未有的精准筛选。 01这对夫妻的基本情况 这对夫妻女性33岁,男性32岁,身体其他方面都很健康,结婚后一直怀不上。 他们在以色列一家大医院生殖中心治疗了3年,一共做了15次试管婴儿,全部以失败告终。 在开始新一轮治疗前,医生给他们做了全套检查。 女方检查了超声和宫腔镜,看子宫、输卵管、卵巢结构是否正常,内膜有没有炎症和息肉; 不仅如此,还做了内膜活检,确认到底有没有影响胚胎着床的慢性炎症; 抽血检查了激素和代谢,包括甲状腺、激素六项、维生素D水平等等; 我们熟悉的免疫和凝血检查也都做了,尤其重点看了抗磷脂抗体这个明确可能导致胎停的免疫问题; 另外还查了染色体,排除了遗传物质异常。 所有上面的检查结果一切正常,说明女方的身体基本没有问题。 男方检查了生殖器官结构、血流的问题,也同样排查了激素和染色体,排除了内分泌和遗传问题。 结果也全部正常,男方只发现精子常规有问题,但检查排除了其他疾病引起的。 02积极寻找解决方案 过去,大家很容易只关注胚胎本身和子宫环境,现在越来越多的研究发现,精子质量是导致反复失败的隐形杀手。 问题可能出在精子内部遗传密码有了问题,也就是我们常说的精子DNA损伤。 传统的挑选精子方法,是胚胎学家在显微镜下凭借经验挑选长得好看、游得快的,但这种方法有局限。 外表帅不一定内在健康,很可能选中的是DNA有损伤的残次品,用这样的精子形成的胚胎,质量天生就不好,自然很难着床。 为了解决这个难题,这个案例中的生殖中心引入了一个叫Q300的新设备。 这个设备拥有3D透视眼,它不用给精子染色(染色会伤害精子),就能给活蹦乱跳的精子拍一个立体的、内部结构清晰的“CT照片”。 通过这个照片,胚胎师可以看到传统显微镜下看不到的细节。 除了拍照片,这个机器还是一个智能筛选手。 设备会自动测量这个3D影像,并严格按照最新的世界卫生组织精子标准来打分,判断它到底是不是一个真正形态合格的优等生。 最后,胚胎学家会参考这个客观、精准的体检报告,做出最终选择,挑出那个不仅外观好,内部结构也最健康的精子。 03这对夫妻的诊疗经过 这位丈夫的精液报告非常糟糕,精子数量300万/毫升,正常是1500万以上,活力也很差,前向运动只有33%,形态正常率为0%,也就是显微镜下看,没有一条外形是完美的。 胚胎学家先用传统方法,从大量歪瓜裂枣精子中,勉强挑出了22条相对质量好的精子。 然后将这22条候选精子一条一条放进Q300设备进行扫描。 结果这22条候选者中,只有7条完全符合WHO的完美标准,另有4条勉强接近,剩下11条全部被淘汰。 也就是说,用传统眼光挑出来的精子,超过一半都不合格。 胚胎学家用这筛选出来的11条精子,分别注射到11枚成熟卵子中。 受精后的卵子在延时摄影培养箱中发育,结果有8枚成功受精,最终培养到第5天,形成了2个高质量囊胚(评级为顶级4AA和G2),并被玻璃化冷冻保存。 这两个胚胎,用的都是那7条完美标准精子中的2条。 几个月后,等女方身体恢复,月经自然来潮,医生监测她的自然排卵周期,在她自身的内膜和激素水平达到最佳状态时,将2个冷冻胚胎解冻移植。 移植三周后,超声显示一个孕囊,有胎心,怀孕成功了,最终妻子顺利分娩了一个健康宝宝,这是他们三年多、16次尝试后的第一次成功。 04这项技术临床应用效果如何? 目前我能查到的文献是针对情况类似的夫妻,使用不同的挑选精子的方式,看试管婴儿成功率是否存在差异。 实验组有34对夫妻,在挑选精子时使用了Q300设备,对照组42对夫妻,使用的是传统方法挑选精子。 两组患者中,女方年龄、获卵数量、男方精液常规等都没有明显差别。 胚胎学家用传统方法初步筛选出650个看起来不错的精子。 但这些精子经过Q300严格挑选后,结果很残酷。 ①  只有61个(9.4%)是全优生,也就是完全符合国际标准; 有205个(31.5%)是合格生,有部分指标在边缘; 剩下的384个(59.1%)都是不合格生。 最终胚胎学家结合Q300的建议,实际注射了266个精子,占总候选精子的40.9%。 这个数据用客观事实证明了,即使是有经验的胚胎学家,用传统眼光也可能会挑中大量不合格精子。 Q300的作用就是帮医生过滤掉这些次品,确保用于受精的是相对最好的那一批。 ②  我们再来看胚胎情况。 受精率,两组几乎一样,Q300组77.8%,传统组81.6%,从数据上看甚至传统组略高一点,但没有统计学意义; 从胚胎发育来看,第二天Q300组95.5%,传统组91.3%,高科技显示出优势,但并不明显; 从第三天胚胎来看,Q300组91.7%,传统组84.3%,这个差异已经很大,P=0.05,在统计学上处于显著与否的边缘。 说明用Q300挑选的精子形成的胚胎,在后几天的生长后劲可能更足,有更多能健康分裂下去。 我们再来看囊胚水平,Q300组囊胚形成率54.3%,传统组43.2%,P=0.056,同样差异接近显著水平; 其中达到优质标准的比例,Q300组36.9%,传统组31.5%,两者有差异,但没那么大。 注意,这时Q300组的优质囊胚率36.9%已经超过了国际实验室优质标准线30%。 也就是说,在胚胎试验室的各个阶段,Q300组的大部分指标都显示出更好的趋势,虽然许多没有达到严格的统计学显著标准,但一致向好趋势已经强烈提示—— 用Q300筛选精子,很可能有助于培养出更多、更好的胚胎。 ③  我们来看最终结果,也就是妊娠率,研究采用了累积妊娠率来比较,也就是经历一次促排、取卵、培养胚胎的全过程后,最终能怀孕的夫妻比例。 结果发现,传统组妊娠率为34.1%,而Q300组达到了65%,两者差异是巨大的,并且是具有明确的统计学意义的。 也就是说,如果不用Q300,平均每3对夫妻中,大概有1对能成功怀孕; 如果用了Q300之后,平均每3对夫妻中,就有2对能成功怀孕,成功率达到翻倍效果。 当然,这只是一项规模较小的初步研究,还需要更大规模的数据来进一步证实,但现有的结果已经足够令人鼓舞。 05谁还能说精子对成功率不重要? 其实通过这个研究,我想应该让大家改变一下观念了,试管成功与否绝对不是女性一个人能左右的,精子作用非常关键。 受限于传统的筛选技术,很多看起来正常的精子,实际情况可能很糟糕。 胚胎学家用传统眼光挑选出的好精子,只有约40%能够通过Q300的严格标准,这也揭示了为什么有时看起来一切顺利,胚胎却无法成功着床的源头—— 源头上的种子可能潜藏着看不见的缺陷。 精子的外在形态与其内在健康息息相关,一个头部或顶部形态异常的精子,其内部DNA受损的风险也显著增高。 这样的精子即便能勉强与卵子结合,所形成的胚胎也如同根基不稳的建筑,难以正常发育和着床。 Q300技术的核心突破在于,它通过高清3D成像和智能算法,绕开了肉眼判断的局限性,直接对每个活精子的内部结构和尺寸进行客观、定量的体检,并依据全球统一标准进行打分。 它能帮助医生从凭经验海选迈向依据数据优选,确保了被注入卵子的,是那颗真正意义上表里如一的冠军精子。 从它让试管婴儿成功率实现翻倍的结果来看,强有力地证明了,在源头上用Q300选出的内外兼修的优质精子,确实能极大提高试管婴儿的最终成功率。 这为那些因为男方精子问题、特别是多次试管婴儿失败的夫妇,带来了非常有力的新希望,当然,这还只是开始,需要更多研究来最终确认和推广。 总之,这对夫妇的故事和这项研究共同指向了一个充满希望的新未来:辅助生殖技术正从大体成功走向了精准优化。 对于因男方严重精子问题,尤其是多次试管失败的家庭而言,这项技术意味着一种全新的可能。 它告诉我们,成功有时不仅需要坚持,更需要方法的革新! 当科技的光芒照亮了微观世界里曾经模糊的角落,更多家庭圆梦的道路,也随之变得更加清晰。
从就诊到胚胎移植,试管患者最关心的12个问题
从就诊到胚胎移植,试管患者最关心的12个问题
许多对试管婴儿比较陌生的人,从就诊到检查,再到试管时以及试管后,都准备了一大堆问题,来请教医生。   为了有好孕,准爸妈也是做足了功课,虽然有些问题被问及N次,但是生殖医生依旧会N+1次回答你。   就诊时的问题    我想通过试管要双胞胎(龙凤胎)可行吗?   答:以生育多胎为目的,不是试管婴儿助孕的适应症。   而且怀双胎的孕妇在妊娠期和分娩时往往出现多种并发症,如早产、妊娠期高血压疾病、胎膜早破、贫血、妊娠期肝内胆汁淤积症、羊水过多、胎盘异常、产后出血等等。   所以医生并不提倡双胎妊娠,每次移植胚胎,是根据胚胎情况和患者自身的情况来决定的。   就算一次移植两枚胚胎,也不一定两个胚胎同时能在子宫里着床、发育。    是不是级别高的三代试管成功率更高?   答:试管婴儿成功率和胚胎质量高低、子宫内膜厚度、以及人的情绪相关,每代试管对应不同的适应症,第三代试管可以优选优质胚胎,在着床率上相对有优势。   第一代试管婴儿主要适用于女方如输卵管因素需要助孕的患者;   第二代试管婴儿适用于男方严重少弱精子症等男方因素;   第三代试管婴儿则主要面向那些有遗传疾病,需要进行胚胎植入前遗传学筛查和诊断的不孕症患者。    试管宝宝更容易畸形吗?   答:很多人都会担心试管宝宝是否健康,这个担心是没必要的。   试管婴儿宝宝是夫妻双方精子和卵子结合发育而成,从基因、染色体方面和自然受孕是一样的,体外受精后同样在宫腔着床发育,后期发育畸形的风险与自然受孕相同。   但是不要怕,做好产检能很大程度预防胎儿畸形。   检查时的问题    检查是不是男女双方同时进行?检查项目有哪些?   答:由于男方检查比较简单,医生一般建议男方先做检查,排查男方不育因素。   主要是对生精障碍、输精管堵塞以及性功能障碍进行检查,包括:外生殖器检查;精液检查(精子形态学分析,精浆生化检查等);精子功能检查。   而女方则遵循从简单到复杂、从无创到有创的原则来安排检查,包括:输卵管检查(输卵管造影、腹腔镜);卵巢检查(基础内分泌激素测定,AMH,窦卵泡大小及数目);子宫检查(子宫内膜息肉,宫腔黏连等);宫颈检查(宫颈糜烂程度、宫颈粘液);阴道检查。    我以前检查过精液,医生说没问题,为什么这次还要复查?   答:精液质量波动大,影响因素很多,例如劳累、生病都有可能影响精液质量,仅凭一次测量结果不能做出准确判断,因此精液检查都要重复2-3次    我昨天刚抽了血验了激素,今天可以不抽吗?   答:不管是诱导排卵还是控制性超促排卵,后期连续进行超声和激素水平的检查是必要的也是至关重要的,昨天和今天,甚至一天内不同的时刻,激素水平都是变化的。   生殖医生进行助孕手里的两把利器,就是超声和激素,你砍了他们的左膀或右臂,整个助孕过程就会变得寸步难行。   试管时的问题    听说促排卵会让女性加速衰老?   答:女性在胎儿时期卵泡数量就固定下来了,然后会随着周期性排卵而逐渐减少。自然状态下女性每个月的卵巢中都会有多个卵泡一起成长,但是仅有1个卵泡最终发育成熟,其它的卵泡就会闭锁、萎缩和消失。   而试管婴儿就是用药物让月经初期同步发育的多个小卵泡一起长成优势卵泡,把可能要废掉的卵泡发育成优势卵泡,人体内本身的卵泡储备是没有改变的。   所以,女性本身的卵子数量不变,就可以维持正常的激素分泌,当然也就不会加速衰老。    试管婴儿为何要”打夜针“?   答:试管婴儿的治疗常常需要促排卵治疗,在卵泡生长到一定的阶段,我们需要一个特殊的药物促进卵母细胞最终的成熟,这个药物叫绒促性素(HCG),注射HCG的时间一般安排在晚上,因此被称为“打夜针”。   一般来说医生需要结合您的卵泡大小,雌激素水平,卵巢过激综合症发生的风险以及其他的一些因素来确定夜针的时间。    胚胎移植前为什么需要憋尿?   答:胚胎移植时通过憋尿的膀胱医生才可以很清楚地看到子宫内膜,把胚胎定位移植到最合适的位置。   另外,憋尿的膀胱在重力的作用下向后压迫子宫,可以让子宫处于比较舒展的状态,使移植管更容易进入宫腔。不憋尿的膀胱在B超下呈现一片灰白,会增加医生移植的操作难度。   因此,无论是鲜胚移植还是冻胚移植,在移植前都需要憋尿,以利于移植的顺利进行。   移植后的问题    胚胎移植后能提前验孕吗?   答:建议患者在胚胎移植后多休息,保持良好的心情,一般在移植第14天后来院通过检查确诊是否怀孕,最早验孕不要早于移植后第10天。   医生不建议过早用试纸来验孕,避免增加心理压力,有些人着床时间晚两天,不必急于去验孕,顺其自然会更好。    移植后的黄体支持,是打针还是吃药好?   答:提高试管婴儿成功率是医生和患者共同追寻的目标,良好的黄体支持是实现这个目标关键的步骤之一。   在药物效果上,两种给药方式并无多大区别,所以患者们面临选择时候可以不必在药效上有太多的顾虑。    试管婴儿移植后能正常上班吗?   答:移植后准妈妈们过度担心宝宝的健康,容易焦虑,上班可以分散准妈妈们的注意力,避免胡思乱想,此外,适当的活动可以减少便秘、消化不良的风险。   坚持工作有助于准妈妈们保持体重,避免胎儿过大导致难产,也对产后的恢复有一定的好处。   但是,这也是根据情况而定的,有些人身体弱体质差,这种情况就需要好好休养,对于工作强度大,经常值夜班,需要长时间体力活动,有可能接触到有毒有害物质的工作职位,或者既往有多次流产经历的孕妇,也建议提前休息为好。
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