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备孕期间男人吃什么能提高精子的质量?
备孕期间男人吃什么能提高精子的质量? 李增林 2020-08-11
浏览1792 备孕期间男人吃什么能提高精子的质量? 0
主任医师 王海 主任医师
备孕期间男人吃富含优质蛋白、维生素E、锌等食物可有效提高精子的质量。精子的主要原材料是蛋白质。因此,日常生活中多吃鱼、禽、蛋、奶以及瘦肉等富含优质蛋白质的食物,均有利于提高精子质量。同时,矿物质锌在睾丸、前列腺和精液当中的含量较高,因此,备孕期间男人多吃牡蛎、扇贝、小麦胚芽、动物内脏等富含锌较高的食物,也可提高精子质量。此外,维生素E与生殖系统也密切相关,多吃富含维生素E的食物,如植物油、坚果等,也可有效提高精子质量。 备孕期间,应合理性生活,避免禁欲和纵欲的发生,调整好心态,并保持良好的作息习惯。
2020-08-13 10:33:00
主任医师 咨询医生
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