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男性吃什么能增强精子活力?

2021-12-02 13:53:33小贝

      由于工作和生活的压力,越来越多的现代男性患上了弱精子症和少精子症。幸运的是,试管婴儿技术的出现,为无数不孕家庭实现了生育梦想。虽然技术发展了,但还是要从根本上调控精子活力,提高“种子”质量,生下高质量的宝宝。

 


  患有弱精症,心态一定要放轻松,心理压力越大,越会影响精子恢复。弱精症常见原因主要是由于男性微量元素锌缺乏、精索静脉曲张、内分泌失调或生殖系统炎症所导致的,改善弱精症,可通过服用蛋白锌硒咀嚼片,补充精子所需的锌、硒、蛋白质,帮助提升精子活力。男性同胞可以经常食用一下几种食物来增强精子活力!


  1.虾:虾除了20.6%的蛋白质和0.7%的脂肪外,还富含钙、磷、铁、硒等矿物质。虾温而甜,能补肾壮阳,提高精子活力,使男人在日常饮食中多吃。


  2.牡蛎:牡蛎富含锌,锌在维持男性生殖功能方面起着重要作用。锌是精子代谢过程中必不可少的物质,还能增强精子活力。因此,牡蛎在男人的饮食中是不可或缺的。


  3.海参:海参营养丰富,是一种高蛋白、高矿物质、低热量、低脂肪的食品。海参是一种补肾养阳的天然食品。


  4.牛奶:牛奶含有丰富的钙元素。如果男性适量饮用牛奶,对精子的运动、精子通过卵子透明带的能力、透明质酸酶的维持和受精过程将起到非常重要的作用。


  5.鳗鱼:鳗鱼富含精氨酸,精氨酸是精子的主要营养成分。因此,为了准备男性,他们通常需要吃鳗鱼,这有利于精子的形成和提高精子活力,从而为顺利怀孕做准备。


  6.韭菜:韭菜具有暖肾、补阳、活血、散瘀、调气、减邪的作用。韭菜,又名“养草”,不仅使男人兴奋,而且提高耐用性。韭菜还富含胡萝卜素、维生素C和多种矿物质,是男性常吃的食物。

 


  7.核桃仁:精子的产生需要大量的营养,其中矿物质是丰富的。核桃仁富含镁,可以提高男性的生育能力。


  8.番茄:番茄中含有天然色素——番茄红素,可预防前列腺癌,提高精子浓度和活力,使精子强壮成为“超级精子”。因为番茄红素是脂溶性物质,煮熟后更容易吸收。但不要加热超过30分钟,否则番茄红素会自动分解。


  9.羊肉:羊肉因其温热,有补肾、补阳、温热祛寒之功效。羊肉被认为是冬季补品。冬天吃羊肉不仅可以御寒,还可以补肾养阳,强健身体。注意羊肉不能与醋和茶一起吃,否则会引起便秘,会降低补阳补肾的功效。


  10.葡萄:葡萄富含果糖。对男性而言,有利于精囊的健康和精子的活性。


  想要生一个健康的宝宝那么我们要先注意自身的健康,合理的搭配饮食调养身体是非常有必要的,祝您好孕!

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