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备孕时有什么需要注意的?准妈妈们心情抑郁了怎么办?

2023-06-14 14:10:10小贝

      生一个健康的小宝宝,我相信是很多夫妻都想的一件事情,但是很多人因为不孕不育却移植难以圆这个梦想。但是如今我们已经可以用试管婴儿平台来帮我们解决这一问题,从而组成圆满的家庭。当然,想要更好的受孕生子更多的还是要依靠我们自己,在准备进行试管之前我们就需要有计划有规律的进行备孕,从而提高卵子和精子的质量。那么怎样备孕更有利于提高试管的成功率呢?

      备孕时有什么需要注意的?准妈妈们心情抑郁了怎么办?

  日常生活方面:

  1、建议有氧运动:例如散步、慢跑、跳舞等很适合女性在孕前阶段做。

  2、不要熬夜,熬夜会给女性乳房和子宫带来损伤,备孕前养成良好的作息非常重要。

  3、戒烟戒酒:研究发现,烟酒会造成胎儿生长发育的缺陷。

  4、不要给自己太大压力,调整好工作和生活节奏。

  5、夫妻关系和睦:相互理解和关心。

  6、少吃烧烤、油腻、腌制类食物。

  7、心情愉悦:备孕时放松心情尤为关键,越急越怀不上,可能心情放松了,受孕也就成功了。

  饮食方面:

  1、做试管婴儿前,应当合理安排自己的饮食,尤其是各位女性朋友。饮食的原则应当以低热量,低脂肪,高蛋白为主。另外,还应当保障均衡饮食,保障每天都能摄入足够的营养元素。

  2、做试管婴儿前,很多女性朋友都会补充大量的营养,但是专家提醒,切莫过度补充,否则可能会导致“物极必反”的效果。女性在补充营养师,应当对自己的身体实际情况有个了解,缺什么补什么,千万不要乱补充。如果不知道该如何补充,建议与主治医生沟通后,遵照医嘱进行补充。

  3、做试管婴儿前,在进食的过程中,不要吃的过饱,每餐吃到七八分饱 可以,饿了再吃。另外,不要吃辛辣以及一些可能引起不良反应的食物。 好能在医生的指导下,制定一个合理的饮食计划,并按照这个计划来进行饮食。

  备孕期中的生活习惯以及饮食都是非常重要的,但是备孕期的心情一样重要。有数据表示有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。很多人往往都忽视了备孕期女性的情绪,从而导致怀孕时有一定程度的抑郁。甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的,而简单地把孕妇的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调。其实,如果没有得到充分重视,孕期抑郁症也是非常危险的,它会使孕妇自己和胎儿都受到影响。

  孕妈妈如果在孕期出现以下几种状况,那么就要提高警惕了:

  ⒈不能集中注意力,焦虑,易怒,情绪起伏大,喜怒无常;

  ⒉睡眠不好,非常容易疲劳,有持续的疲劳感;

  ⒊不停地想吃东西或者毫无食欲;而且对什么都不感兴趣,总是提不起精神;

  当孕妇出现这些状况,一定要提高警惕,同时也提醒家人,要时刻注意孕妇的情绪和食欲症状等,一旦发现孕妇有不对劲的地方,要及时安抚调节。

  试管婴儿专家解释,引起女性孕期抑郁症的原因是有很多的,以下这五项也是可能是诱发女性抑郁症的源头所在。

  1.怀孕具有一定危险性的孕妇;

  2.通过药物等手段怀孕的孕妇;

  3.有过流产经历的孕妇;

  4.生活有重大变动的孕妇;

  5.曾经有过痛苦经历的孕妇;

  当女性孕期患有抑郁症的时候,要及时的向爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧,明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你想要的安慰。

  在日常生活时我们有什么心事应当及时跟朋友家人进行沟通,不要过于担心,如果发现自己的心情已经不能胜任日常工作和生活,我们应当及时向医生求助。很多人都拒绝看心理医生,其实这是一个错误的想法,理智客观的解决自身心情问题对于受孕更有益处。

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